ニキビケア 食事

ニキビのケアには、食事を見直すのもいいらしいですよ。
特にビタミンと食物繊維に気をつける事。
具体的には、ビタミンB1 2などを摂取し皮脂の分泌を抑え、
お通じのためにも、食物線維をちゃんと食べましょう。
サプリメントに頼り過ぎないようにね。

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